126 kiloyken hayatın zorlayıcı yönleriyle başa çıkmakta zorlanan Zeynep, 2 yıl içinde gerçekleştirdiği inanılmaz değişimle dikkat çekiyor. Hayatında yaptıkları köklü değişikliklerle tam 40 kilo veren Zeynep, çevresinden "Mide küçültme ameliyatı mı oldun?" gibi sorular sıkça alıyor. Bu haberimizde Zeynep’in motivasyonunu, yöntemlerini ve yaşamındaki değişimleri nasıl gerçekleştirdiğini sizler için derledik.
Zeynep, 126 kiloya ulaştığında, kendini hiçbir şekilde mutlu hissetmediğini itiraf ediyor. Aynada gördüğü yansıma onu derinden etkiliyordu. Her geçen gün daha da sağlıksız bir yaşam sürmeye başlamış, sosyal hayattan uzaklaşıp, kendine olan güvenini kaybetmişti. Zeynep, bir sabah kalktığında aynada gördüğü görüntü yüzünden çığlık atmak istediğini, bu yüzden de bir değişiklik yapma kararı almak zorunda kaldığını söylüyor. “Kendime söz verdim; bu kiloları vereceğim ve daha sağlıklı bir yaşam süreceğim” diyor.
Zeynep, kilo verme sürecine başlamadan önce kapsamlı bir araştırma yaptığını belirtiyor. Sağlıklı beslenme ve fit bir yaşam için neler yapması gerektiğini öğrenmek amacıyla birçok kaynak okudu. Bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarına uygun bir beslenme planı oluşturdu. Artık abur cubur, şekerli içecekler ve hızlı yiyeceklerden uzak duruyordu. Bunun yerine sebze, meyve ve tam tahıllı gıdaları tercih ederek, dengeli bir diyet uyguladı. Ayrıca, yağsız protein kaynaklarına yönelerek kas kütlesini arttırmaya hedefledi.
Egzersiz de onun hayatında önemli bir yer kaplıyordu. Haftanın en az 4 günü spor salonuna gitmeye ve kardiyo egzersizleri yapmaya başladı. Bunun yanı sıra, günlük yürüyüşlerine de devam etti. Zeynep, spor yapmanın sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığı için de çok faydalı olduğunu vurguladı. “Egzersiz, hem bedenimi hem de ruhumu yeniledi; gün boyunca daha enerjik hissediyordum” diyor.
Zeynep’in ilham verici hikayesinin ardındaki en önemli faktörlerden biri de ailesinin ve arkadaşlarının onu desteklemesiydi. Her adımında yanında olan sevdikleri onu motive etmiş ve denge sağlamasında yardımcı olmuştu. “Destek olmaları çok önemliydi; bu, benim için bir güç kaynağı oldu” diyor. Zeynep, kilolarını vermeye başladıkça çevresindeki insanların da ona olan desteklerini artırdığını belirtiyor. Bu destek, onun için büyük bir moral kaynağıydı.
İki yılın sonunda tam 40 kilo veren Zeynep, şimdi 86 kiloda. Kilo vermenin yanı sıra, kişinin kendisiyle barışık olması ve özgüveninin artması da oldukça önemliydi; Zeynep, bu süreçte kendine olan sevgisini ve saygısını yeniden kazandığını belirtiyor. Yeni bir yaşam tarzı benimsediği için yalnızca görünümünde değil, sağlığı ve ruh hali açısından da büyük bir değişim yaşadı.
Zeynep, artık daha aktif bir yaşam sürüyor. Daha önce hiç yapmadığı açık hava etkinliklerine katılmaya başladı; yürüyüşler, doğa gezileri ve bisiklet sürmek onun yeni favorileri haline geldi. Ayrıca, sosyal hayatındaki değişiklikler de hayatına pozitif katkılarda bulunuyor. Daha fazla insanla tanıştı, yeni arkadaşlıklar edindi ve kendisini daha mutluydu. Zeynep, “Kendimi daha güçlü hissediyorum, bu da hayatıma olumlu bir şekilde yansıdı” diyor.
Zeynep, bu değişim sürecinde edindiği deneyimlerin ve kazanımların hayatının her alanında etkili olduğunu vurguluyor. Kiloları vermek sadece fiziksel bir değişim değil, aynı zamanda zihinsel bir yolculuk oldu. Artık sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz onun yaşamının bir parçası haline geldi. Zeynep, gelecekte de bu sağlıklı yaşam tarzına bağlı kalmak ve yaşam kalitesini artırmak istiyor.
Son olarak Zeynep, "Kilo vermek isteyenlere şu tavsiyeyi veriyorum: Kendinize inanın, destek almayı unutmayın ve sabırlı olun. Her şey zaman alır ama başarmamak için bir neden yok" diyerek, motivasyonunu ve kararlılığını ortaya koyuyor. Bu hikaye, birçok insana ilham verecek nitelikte ve Zeynep’in örneği, sağlıklı yaşam adına atılacak adımlarda cesaret verici bir model oluşturuyor.